Mein Angebot

Fast jeder Mensch kommt im Laufe seines Lebens irgendwann einmal in eine Situation, in der er bei der Bewältigung eines Problems Hife von außen benötigt. Vielfach genügt ein tiefes Gespräch oder ein anderer Blickwinkel auf das Geschehen. Aber manchmal hilft nur eine fachkundige Beratung und eine spezielle Herangehensweise. Mein Angebot ist so vielfältig, wie Ihre Probleme. Mein Hilfe und Unterstützung richtet sich ganz nach Ihren Wünschen und individuellen Bedürfnissen.
 

Modernes Wohnzimmer

Paartherapie

Wenn das Miteinander emotional sowie tatsächlich im täglichen Umgang schwierig ist und kein befriedigender Ausweg möglich scheint, helfe ich gern. Ich biete Ihnen jahrzehntelange Erfahrung bei der Beratung von Paaren, gemeinsam und in Absprache oder auch als Einzelgespräche.

 

Ich begleite Sie bei Ihrem gemeinsamen Weg aus den festgefahrenen Situationen, den Verwicklungen und dem Beziehungskummer.  Als neutrale Dritte biete ich Ihnen dabei meine professionelle Unterstützung an, die stets beide Seiten Ihrer Beziehung im Blick behält.

In den meisten Fällen liegt der Schlüssel zur Problemlösung bereits in Ihren eigenen Erfahrungen, dem Wissen voneinander und den ersten eigenen Ansätzen die Schwierigkeiten anzugehen.

 

Ich helfe Ihnen dabei, die Probleme und Konfliktauslöser zu erkennen, Anliegen, Bedürfnisse und Wünsche herauszustellen.

Verhaltenstherapie

Unser Leben und unsere Lebendigkeit spiegeln sich wider in unserem Verhalten. Und das wiederum erlernen wir. Meistens scheinbar unmerklich oder sehr selbstverständlich. Der eigentliche Lernprozess, wann wir uns eine bestimmte Verhaltensweise aneignen, merken wir häufig nicht. 

 

Bei allen guten Verhaltensweisen, können sich auch Fehler und hartnäckige Störungen im Verhalten festsetzen, wenn z.B. Angst im Spiel ist. Zuviel Angst raubt uns die „Freiheit der Wahl“ und schränkt unsere Aktivitäten nach und nach immer mehr ein.

Verhaltenstherapie hilft unangemessene Störungen des Verhaltens zu mindern. Meine Aufgabe als Verhaltenstherapeutin besteht darin Ihnen beim Erkennen der Störung des Verhaltens zu helfen. Gemeinsam arbeiten wir an dem unangemessenen Verhalten und ändern es. Unser Ziel ist die Rückgewinnung und Ausweitung des verlorengegangenen Freiraums, hin zu einer neuen Lebensqualität.

Einzelberatung

In meinen Beratungs- und Einzelgesprächen widme ich mich Ihren psychischen Problemen. In ruhiger und entspannter Atmosphäre helfe ich Ihnen dabei problematische Denkmuster zu erkennen und aufzubrechen.

Einzelgespräche bieten sich z.B. an bei:

  • Burnout

  • emotionaler Erschöpfung

  • Depression

  • Lebenskrisen

  • inneren Konflikten

  • Trauer & Verlust

  • Ängste & Phobien

  • Panikattacken

  • Selbstwertgefühl

Coaching

Sie möchten sich verändern, Ihrem Leben eine neue Richtung geben? Sie planen eine berufliche Veränderung oder einen Neuanfang?

 

Im Rahmen meines Coaching-Angebots helfe ich Ihnen dabei, Ihre Wünsche und Ziel zu definieren und umzusetzen. Ich erarbeite mit Ihnen Wege und Lösungen zur praktischen und einfachen Selbsthilfe.

Mögliche Coaching-Themen:

  • neue Lebenssituation

  • Selbstverwirklichung

  • Zufriedenheit

  • berufliche Veränderung

  • private Veränderung

  • neue Herausforderung

Stressmanagement & Prävention

Stress haben wir alle dann und wann. Wenn sich der Anspannungszustand aber manifestiert und man sich dauerhaft unter Strom fühlt, ist es dringend Zeit etwas dagegen zu tun.

Mit meinem Angebot möchte ich Ihnen einerseits zeigen, wie es gar nicht erst zur völligen Erschöpfung kommt und andererseits Verfahren näherbringen, mit denen Sie wieder zur Ruhe kommen können.

Meine bevorzugten Techniken sind dabei die Progressive Entspannung und Autogenes Training.

Ich zeige Ihnen, wie Sie diese schnell zu erlernenden Übungen, einfach in Ihren Alltag integrieren können.


Progressive Relaxation

Die Progressive Entspannung beruht auf dem Grundgedanken, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Gezielte Muskelanspannung und -entspannung führt zur inneren Ruhe. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, denen es schwer fällt völlig still zu liegen.

Autogenes Training

Wie der Name schon vermuten lässt, beruht das Autogene Training auf dem Prinzip der Autosuggestion, also der Selbstbeeinflussung. Durch spezielle Übungen, z.B. die Schwere-, Wärme- oder auch Atemübung, gelangen Sie zur Entspannung und Gelassenheit.

Diese Übung ist für Menschen besonders geeignet, die sich in völliger Ruhe gedanklich fokussieren wollen.

Kontaktanfrage

Fühlen Sie sich angesprochen?

Dann freue ich mich auf Ihre Anfrage. In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir dann das mögliche weitere Vorgehen.

Elisabeth Westhoff
Rektor-Schmitz-Straße 45
50825 Köln

Tel.: 0221 5905678
info(at)dp-westhoff.de

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Notebook und Bleistift